Упражнения на пресс

Подъем туловища

Подъем ног на наклонной скамье

Подтягивание колен к груди сидя

Подъем ног в висе

Подъемы туловища в римском стуле с весом

Сжигание

Скручивание на блоке

Вращение с тростью сидя

Подъем ног лежа на наклонной доске

Наклоны у блока с веревкой

Боковые наклоны с гантелями стоя